آخرین مطالب

چگونه در تابستان خنک بمانیم خواندنی ها

چگونه در تابستان خنک بمانیم

  بزرگنمایی:
چگونه بدون تهویه مطبوع خنک بمانیم در اینجا نحوه غلبه بر گرمای تابستانی که بر بدن و خانه شما تأثیر می گذارد آورده شده است.

پایگاه خبری نوید تربت: http://www.navidtorbat.ir

چگونه بدون تهویه مطبوع خنک بمانیم در اینجا نحوه غلبه بر گرمای تابستانی که بر بدن و خانه شما تأثیر می گذارد آورده شده است.

به گزارش رکنا، راه هایی وجود دارد که بدون خنک کننده مصنوعی احساس راحتی کنید. به گفته مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده، گرما می تواند فعالیت های سرگرم کننده تابستان را تقویت کند، اما بدن نباید برای مدت طولانی خیلی گرم باشد، زیرا گرمای بیش از حد می تواند به مغز و سایر اندام های شما آسیب برساند.

تعریق سیستم خنک کننده طبیعی بدن است، اما زمانی که کافی نباشد، خطر ابتلا به بیماری هایپرترمی مرتبط با گرما افزایش می یابد .

خنک ماندن را می توان با استفاده از برخی لوازم اولیه و دانستن اینکه چگونه خانه خود را دستکاری کنید تا دمای آن را کنترل کنید، انجام شود. در اینجا چند روش به شما آموزش می دهیم.

 

صابون و روغن نعنا را امتحان کنید

وقتی گرم و سرخ شده اید، هیدراته کردن (آبرسانی به پوست) اولین و مهمترین گام برای خنک شدن است.اگر بدن شما از گرما رنج می برد و نیاز به خنک شدن دارد، نمی تواند بدون رطوبت کافی این کار را انجام دهد، زیرا بدن با تعریق خود را خنک می کند. دوش آب سرد یا حمام بگیرید . گرفتن دوش یا حمام آب سرد با کاهش دمای مرکزی بدن به خنک شدن بدن کمک می کند. برای لذت بیشتر، صابون نعناع را امتحان کنید. روغن نعناع، گیرنده های مغزی را فعال می کند که به بدن شما می گویند چیزی که می خورید یا احساس می کنید سرد است.

 

 یخ روی مچ و گردن دست

از شست‌وشوهای سرد روی گردن یا مچ‌های خود استفاده کنید، یک شستشوی سرد یا کیسه‌های یخ (بسته‌های) روی مچ دست خود قرار دهید یا آن را دور گردن خود بپوشانید تا بدنتان خنک شود. این نقاط نبض مناطقی هستند که رگ‌های خونی نزدیک به پوست هستند، بنابراین شما سریع‌تر خنک می‌شوید.

 

پنکه را رو به بیرون بگذارید

 باز کردن پنجره‌ها در دو طرف خانه  می‌تواند سیستم تهویه متقاطع را تسهیل کند. اگر این کار را انجام دهید، پنکه  به خنک شدن خانه کمک می کنند. آن را به سمت بیرون بگذارید .تا هوای گرم را از خانه  بیرون بکشد و دمای خنک تری داشته باشد یا نسیم را وارد کند.

 

پرده ها را ببندید

اگر پنجره‌هایی دارید که از صبح تا بعد از ظهر به سمت خورشید است، پرده‌ها  را روی آن‌ها ببندید تا از ورود مستقیم خورشید به خانه و گرم کردن داخل خانه جلوگیری کنید.

 

پنبه را جدی بگیرید

 پنبه یکی از قابل تنفس ترین مواد است، بنابراین ملحفه ها یا پتوهای پنبه ای می توانند به شما در خنک نگه داشتن شما در طول شب کمک کنند.هر چه تعداد نخ پنبه کمتر باشد، تنفس آن بیشتر است.

 

در زیر زمین بخوابید

 اگر سطح پایین‌تری یا زیرزمینی در خانه خود دارید، یک محل خواب موقت در آنجا ایجاد کنید تا در شب دمای خنک‌تری را تجربه کنید.

 

هواکش آشپزخانه را فراموش نکنید

از هواکش در آشپزخانه و حمام استفاده کنید تا هوای گرمی را که پس از آشپزی یا در حمام ایجاد می شود بیرون بکشد.

 

لامپ های کم مصرف نصب کنید

لامپ های رشته ای دمای بالاتری نسبت به لامپ های LED تولید می کنند. لامپ های خانه خود را تعویض کنید.

 

از غذاهای یخ زده لذت ببرید،شکر را حذف کنید

خوردن آیس پاپ یا بستنی برای خنک شدن می تواند کمک کند.در مصرف شکر زیاده روی نکنید. شکر متابولیسم شما را بالا می برد و احساس گرمای درونی می کنید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

lastnews

اخترشناسان: صدای مه‌بانگ نشان می‌دهد کهکشان راه شیری درون یک حباب خالی در فضا شناور است

معاون اطلاع رسانی دفتر رئیس جمهور: اسرائیل سعی در ترور رئیس جمهور داشت؛ این حمله در حالی رخ داده است که پزشکیان در طول جنگ با فرماندهان نظامی دیدار می‌کرد

راه یابی سه نوجوان رکاب زن تربت حیدریه به مسابقات کشوری

برگزاری شهرآورد تربت حیدریه در چارچوب مسابقات لیگ برتر امیدهای زیر 21 سال استان

اجرای میدانی نمایش لالایی مهتاب از غروب عاشورا تا شام غریبان

نماینده مجلس: تفرقه‌افکنی در شرایط جنگی بازی در زمین دشمن است

در 12 روز تجاوز رژیم صهیونیستی ،تأمین و توزیع سوخت بدون کوچک‌ترین وقفه ادامه یافت

عراقچی:در مذاکرات مسقط، بر پایان قطعی تحریم‌ها و مشارکت ایالات متحده در همکاری‌های اقتصادی گسترده‌ای تمرکز کردیم که می‌توانست فرصتی معادل یک تریلیون دلار را فراهم آورد

شناسایی 90 تخلف صنفی در تربت‌حیدریه

قیمت پایین وش‌پنبه مشکل اصلی پنبه کاران تربت حیدریه

اختصاص 59 میلیارد تومان برای توسعه زیرساخت شهری تربت‌حیدریه

وزیر ارشاد: تداوم همبستگی اجتماعی نیازمند تجدید نظر در تنگ‌نظری‌های سلیقه‌ای و قانونی و جذب حداکثری همه علاقه‌مندان ایران است

خطر گرمازدگی، نوزادان را جدی بگیرید

تصاویر/ حضور رهبر انقلاب در حسینیه امام خمینی در شب عاشورای حسینی

تشدید نظارت بر سلامت آب شرب در تربت‌حیدریه

هواشناسی: تابستان در ایران عملا چهار تا پنج ماهه شده

آیین سوگواری تاسوعای حسینی در تربت‌حیدریه+فیلم

تصاویر: دسته عزاداری «مشق شمشیر» نجفی‌های مقیم قم

فایننشال تایمز: سعودی پس از جنگ اخیر، در کنار ایران می‌ماند؛ چرا؟ / احتمال عادی سازی رابطه ریاض با تل آویو پایین آمد؟

فرماندارتربت حیدریه: تالارهای پذیرایی و پاساژها برای تولید برق خورشیدی اقدام کنند

مدیر برق تربت حیدریه: شهروندان برای کمک به تامین برق پایدار مصرف خود را کاهش دهند

استقبال شهروندان از استخر روباز تربت‌حیدریه

نماینده مردم در مجلس:نفوذی های اقتصادی ضربه بیشتری به مردم می زنند

ایران و معمای وحدت ملی؛ «کشتی‌ای که باید از طوفان عبور کند»

پلمپ مرکز زیبایی غیرقانونی در تربت حیدریه

میدل ایست آی: مقامات سه کشور عربی می‌گویند اسرائیل اولین کسی بود که سیگنال آمادگی برای آتش‌بس با ایران را فرستاد / جبهه داخلی اسرائیل نمی‌توانست بیش از دو هفته بمباران موشکی را تحمل کند

فاصله معنادار آمارتبدیل وضعیت اسناد دفترچه‌ای به تک برگی در خراسان رضوی

تصاویر: زندان اوین پس از حمله رژیم صهیونیستی

از تخت‌جمشید تا امروز: هویت ایرانی در برابر ایران‌هراسی/ پزشکیان در طول جنگ برخلاف توصیه‌های امنیتی کنار مردم ماند/ جنگ هویت ملت ایران را تقویت کرد

نماینده تربت حیدریه: جنگ خاتمه نیافته رژیم صهیونی به دنبال ترورهای کور و افزایش نارضایتی اجتماعی است

کشف و ضبط 1800 قلم کالای قاچاق و تاریخ‌گذشته در زاوه

صوفی: حاکمیت به استقبال تندروها و جنگ طلب ها نرود، دست به اصلاحات بزند/ مردم فارغ از سفره کوچک خود، به صحنه آمدند

تمرکز اعتبارات سال جاری تربت حیدریه بر پروژه‌های زیربنایی، درمانی و آموزشی

ایرانیان؛ تمدنی زنده در قلب تاریخ

رئیس کمیسیون محلات و توافقات شورای شهر تربت حیدریه:

به وقت شناسایی نفوذی های جاسوس

امام جمعه تربت حیدریه: تجاوز رژیم صهیونیستی موجب تقویت اتحاد و انسجام بین مردم شد

روایت امدادگر هلال‌احمر از ساختمان شهید چمران/ بسیاری از شهدا کودکان 12-10 ساله‌ بودند/ پیکر بی‌جان دختری را بعد از دو روز پیدا کردیم

میرشایمر: اسرائیل شکست خورد

لزوم رعایت قوانین و اخلاق حرفه ای از سوی تولید کنندگان آثار نمایشی

تحویل 450 قطعه زمین به متقاضیان مسکن در تربت‌حیدریه

اجرای برنامه هنری در پویش «چو ایران نباشد تن من مباد» توسط هنرمندان تربت حیدریه

5 کودک و نوجوان در روستای کشکک زاوه از زیر آوار دیوار نجات یافتند

نقدینگی بانکهای استان به نحو مطلوب تامین و توزیع شده است

خرید تضمینی گندم از کشاورزان تربت حیدریه از مرز 1500تُن گذشت

واکنش بانک ملی به ادعای هک و انتشار اطلاعات 73 میلیون حساب بانکی

ممنوعیت فروش نان توسط نانوایی‌ها به مغازه‌ها و رستوران‌ها

آتش‌نشانان تربت حیدریه به کمک تهرانی ها شتافتند

تصاویر: آخرین وضعیت ساختمان شیشه‌ای صداوسیما پس از حمله اسرائیل

جنگ ایران و اسرائیل؛ روز دهم/ پاسخ پزشکیان به درخواست مکرون مبنی بر خویشتنداری ایران: آمریکا به ما حمله کرده؛ باید پاسخ تجاوز خود را دریافت کنند/ کانال عبری به نقل از مقامات اسرائیلی: می‌خواهیم در روزهای آینده به جنگ در ایران، پایان دهیم